Les glucides complexes de l’avoine et les protéines du yogourt forment ensemble une boisson qui va vous donner de l’énergie toute la matinée. Pour obtenir un frappé à la consistance très épaisse, utilisez une banane congelée au lieu d’une banane fraîche.
Ingrédients
2/3 de tasse de bleuets congelés
1/2 tasse de lait
1/3 tasse de yogourt grec à la vanille
1 demi-banane
1 c. à soupe de gros flocons d’avoine
1 pincée de cannelle
Préparation
Dans un mélangeur, réduire en purée les bleuets, le lait, le yogourt, la banane, l’avoine et la cannelle jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
Cette recette est une traduction de l’anglais d’un article paru sur le site de Canadian Living. Cliquez ici pour voir la publication originale.